Use it or lose it?! Hoe snel gaat je conditie achteruit als je stopt met trainen?
Soms zijn we door omstandigheden in het leven niet in staat om op het gewenste niveau te trainen. Bijvoorbeeld door de factor tijd, ziekte of blessures. Zeker nu velen van ons vanwege de Corona crisis beperkt zijn in onze mogelijkheden om te trainen. Dan is het onvermijdelijk dat bij velen van ons de vraag opkomt: […]
5 praktische tips voor een positieve mindset
De “kracht van positief denken” is een populair concept, en soms kan het een beetje cliché aanvoelen. Maar de fysieke en mentale voordelen van positief denken zijn aangetoond door meerdere wetenschappelijke studies. Een positieve mentaliteit kan je meer vertrouwen geven, je stemming verbeteren en zelfs de kans op het ontwikkelen van aandoeningen zoals een hoge […]
Je trainings en voedingsplan werken niet. Dit is waarom!
Je bent al enkele weken of misschien wel maanden bezig met je doel(en). Maar het werkt niet of niet voldoende. Dat komt doordat er meer factoren zijn dan alleen voeding en beweging.
Hoeveel eiwitten per dag heb ik nodig?
Er gaan nogal wat theorieën de ronde over het aantal eiwitten dat men dagelijks nodig heeft. Allereerst is het lastig om een norm te stellen omdat mensen nogal van elkaar verschillen. Zo kun je bijvoorbeeld denken aan verschillen in leeftijd, geslacht, gewicht, individuele conditie, hoe actief iemand is en de gezondheid waarin iemand verkeerd. Al deze zaken hebben te maken met een juiste eiwit inname.
Onderzoek: regelmatig benen trainen goed voor hersenen
Uit nieuw baanbrekend onderzoek blijkt dat signalen afgegeven door de spieren aan de hersenen net zo belangrijk kunnen zijn als omgekeerd. Regelmatig de benen trainen blijkt dan ook noodzakelijk voor een gezond werkend zenuwstelsel.
