5 praktische tips voor een positieve mindset

De “kracht van positief denken” is een populair concept, en soms kan het een beetje cliché aanvoelen. Maar de fysieke en mentale voordelen van positief denken zijn aangetoond door meerdere wetenschappelijke studies. Een positieve mentaliteit kan je meer vertrouwen geven, je stemming verbeteren en zelfs de kans op het ontwikkelen van aandoeningen zoals een hoge […]

Hoeveel eiwitten per dag heb ik nodig?

Er gaan nogal wat theorieën de ronde over het aantal eiwitten dat men dagelijks nodig heeft. Allereerst is het lastig om een norm te stellen omdat mensen nogal van elkaar verschillen. Zo kun je bijvoorbeeld denken aan verschillen in leeftijd, geslacht, gewicht, individuele conditie, hoe actief iemand is en de gezondheid waarin iemand verkeerd. Al deze zaken hebben te maken met een juiste eiwit inname.

Onderzoek: regelmatig benen trainen goed voor hersenen

Uit nieuw baanbrekend onderzoek blijkt dat signalen afgegeven door de spieren aan de hersenen net zo belangrijk kunnen zijn als omgekeerd. Regelmatig de benen trainen blijkt dan ook noodzakelijk voor een gezond werkend zenuwstelsel.